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吃什么润肺养肺(这2种白色食物润肺养肺)
2022-07-11

对于吸烟者来说,最在乎的就是自身肺部的健康。

因为肺部的好坏,关乎到人体正常呼吸,一旦出现肺损伤,甚至是肺癌,那么,吸烟者的寿命也不会太长。

吸烟者,想知肺部好不好,“竖起拇指”就知道,10秒简单易测!

一个简单动作:竖起大拇指,看看指根就知道!

一般来说,手指代表着相应肺脏的健康,而大拇指对应肺部经络,主心脏和肺,因此看拇指就可以知道肺部的健康。

正常拇指在五指中最粗,属于指根粗,指尖略细,颜色荣润有光泽、弹性好、也灵活有力。

而异常拇指则会拇指变形,常见拇指末节肥大,根部缩小,变现为为肺气不足,是肺经缺氧的表现。

如何测试?

使劲按压拇指后,看指肚恢复速度。如果速度慢、弹性差,代表体力严重透支;如果10秒之内能恢复,弹性好,指肚饱满代表目前肺气充足。

吸烟者,如果你出现以下这4种反应,则说明你的肺部受损已经很严重了,需要戒烟了

长期咳嗽

咳嗽是身体做出的异常反应,也是肺部进行排毒和抗议的表现。

如果吸烟者你长期咳嗽,可能是肺部长期受到伤害,已经出现了问题,炎症刺激、肺癌的肿瘤细胞侵蚀,都可能会出现这种问题。如果出现咳血,更要马上重视起来。

凌晨3~5点醒

如果经常早醒,在凌晨3~5点钟,就一定要考虑是否肺部出现了问题。

因为凌晨3~5点是肺经工作的时间段,这个时间段肺部正进行着排毒工作,若是经常这个时间段醒来并伴有严重咳嗽,可能是因为肺部毒素累积太多,必须通过咳嗽来进行排毒。

憋气达不到30秒

憋气能测试自身的心肺功能。

做法:深呼吸一口气,然后憋住,如果能憋气达30秒,表示心肺功能很好,能憋气达20秒以上者也不错。

皮肤呈锈色,晦暗

中医认为,肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能是否健全。

肺脏在无毒的情况下,皮肤应该白皙而润泽,这是因为肺的良好换气功能让肌肤通透。而当肺中毒素较多时,透气的过程不顺畅,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

日常坚持“四个一”,好好给自己的黑肺洗洗澡!

一喝一杯“清肺茶”,利肺排毒

水是焦油的克星,吸烟者日常可以在家自制清肺茶,一方面帮助排出毒素,另一方面还能改善口腔,清除烟味。

可以用蒲公英根、菊苣根、桔梗、按2:2:1的比例,混合制成蒲公英茶,热水冲泡即可。

蒲公英是天然的抗生素,具有消炎利尿之功效,能够消除口腔炎症,缓解慢性咽炎,喉咙肿痛等症状。另外,其利尿的效果,还能够帮助身体排出更多的毒素!

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状,非常适合吸烟者。

菊苣根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒!

这四种搭配在一起,泡水代茶饮,对于吸烟者润肺,排烟毒,是不错的选择!

二吃“白色果蔬”,化痰祛咳

白萝卜

中医认为,白萝卜则能化痰,补而不腻。吸烟者由于烟毒,好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,日常可以用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

百合

归心、肺经,具有润肺养肺,清心安神的功效。

较为新鲜的百合干,其含黏液质,可对人体起到润燥清热的作用。此外,它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢,使肌肤变好。